Tacksamhet är ett ord vi hör ofta, men vars kraft vi kanske underskattar. Det är inte bara en artig gest eller ett positivt tänkande, det är en livshållning. En inre riktning som förändrar hur vi ser på världen, andra och oss själva.
När vi praktiserar tacksamhet börjar vi lägga märke till det vi annars tar för givet. Vi ser det lilla: ljuset genom fönstret, en vänlig blick, kroppen som andas. Det betyder inte att vi ignorerar det svåra, men att vi väljer att också se det som bär oss.
Forskning visar att tacksamhet minskar stress, stärker relationer och ökar känslan av mening. Men framför allt öppnar det hjärtat. Och när hjärtat är öppet, lever vi mer närvarande.
Tacksamhet kan vara en daglig praktik. En stund varje kväll där du tänker på tre saker du känt tacksamhet för. Eller en anteckning i mobilen. Eller bara en tyst inre tanke under dagen.
När vi övar tacksamhet skiftar vårt fokus. Från brist till rikedom. Från att jaga till att uppskatta. Och det förändrar inte bara vår upplevelse, det förändrar vår relation till livet.