Doft är ett av våra mest kraftfulla sinnen, och ofta det mest förbisedda. Det är direkt kopplat till hjärnans limbiska system, där känslor, minnen och instinkt bor. Det betyder att dofter inte bara påverkar hur vi upplever ett rum, de påverkar också hur vi mår, tänker och minns. En enda inandning kan öppna ett glömt barndomsminne, lugna ett nervsystem i stress eller väcka kreativitet.
I vardagen finns det dofter som vi knappt reflekterar över: kaffet som bryggs, nytvättat linne, kall luft på hösten. Men genom att börja använda doft med medvetenhet, kan vi skapa små ritualer och upplevelser som stöttar oss emotionellt och energimässigt. Att välja en viss doft för ett visst syfte är ett sätt att samarbeta med kroppen istället för att bara styra den.
Olika dofter har olika verkan. Lavendel är välkänd för sin rogivande effekt. Apelsin och citrus piggar upp, lyfter sinnet. Cederträ ger en känsla av jordning och närvaro. Rosmarin stimulerar fokus och minne. Frankincense ger djup och andlig klarhet.
Genom att använda doft vid olika tillfällen, till exempel innan meditation, i början av en arbetsdag, eller vid sänggåendet, så skapas ankare i nervsystemet. Det blir en signal: nu får jag slappna av. Nu får jag fokusera. Nu får jag känna.
Doft kan också vara ett sätt att uttrycka sig. Den bär stämning, historia och själ. En doft kan ge ett rum karaktär. Ett hem kan kännas just som ditt hem genom vilka aromer som möter den som stiger in.
Att ta doften på allvar är att ta sin upplevelse på allvar. Det är att säga: jag förtjänar att känna mig hemma, trygg, inspirerad, också genom det jag andas in.